𝗧𝗮𝗵𝘂𝗸𝗮𝗻 𝗔𝗻𝗱𝗮 𝗞𝗘𝗡𝗔𝗣𝗔 𝗸𝗶𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗹𝘂 𝗺𝗲𝗻𝗴𝗮𝗺𝗯𝗶𝗹 𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻 𝗗𝗮𝗹𝗮𝗺 𝗗𝗶𝗲𝘁 𝗛𝗮𝗿𝗶𝗮𝗻?
Sebelum ini mari kita faham dulu kenapa kita perlu makan Protein?
𝗠𝗲𝗺𝗯𝗮𝗻𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗻𝗴𝗲𝗸𝗮𝗹𝗸𝗮𝗻 𝗯𝗲𝗿𝗮𝘁 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻 𝗶𝗱𝗲𝗮𝗹
Melebihkan protein di dalam diet serta mengurangkan pengambilan karbohidrat membantu mengurang tisu lemak dalam tubuh. Amalan secara berterusan mampu mengekalkan berat badan ideal.
𝗠𝗲𝗺𝗯𝗮𝗻𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗻𝗴𝗮𝘄𝗮𝗹 𝗿𝗮𝘀𝗮 𝗹𝗮𝗽𝗮𝗿
Mengambil sajian tinggi protein seawal pagi seperti greek yogurt bersama buah-buahan segar akan mengaktifkan hormon untuk bertindak balas menyekat rasa lapar sepanjang hari.
𝗠𝗲𝗺𝗯𝘂𝗮𝘁 𝗮𝗻𝗱𝗮 𝗿𝗮𝘀𝗮 𝗸𝗲𝗻𝘆𝗮𝗻𝗴
Pengambilan makanan berprotein tinggi membantu mengawal selera dan memberi rasa kenyang yang lebih lama berbanding karbohidrat dan lemak.
𝗣𝗿𝗼𝘁𝗶𝗻 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗮𝗻𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗺𝗯𝗮𝗸𝗮𝗿 𝗹𝗲𝗯𝗶𝗵 𝗯𝗮𝗻𝘆𝗮𝗸 𝗸𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶
Berbanding diet tinggi karbohidrat, diet tinggi protin mencetuskan proses themogenesis yang lebih tinggi. Thermogenesis adalah proses di mana tubuh meningkatkan pengeluaran tenaga dan lebih protein akan memberi isyarat kepada tubuh untuk membakar lebih banyak kalori sebelum, semasa dan selepas makan.
𝗣𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗴 𝘂𝗻𝘁𝘂𝗸 𝗽𝗲𝗻𝗷𝗮𝗴𝗮𝗮𝗻 𝘁𝘂𝗹𝗮𝗻𝗴
Jumlah protein dalam diet harian boleh memberi kesan kepada tahap kalsium dalam badan. Diet rendah protein memberi kesan kepada sistem pencernaan untuk menyerap kalsium dan secara tidak langsung keperluan kalsium badan akan diperolehi dari sistem rangka badan. Apabila ini berlaku, individu akan mengalami kehilangan kepadatan tulang.
𝗠𝗲𝗺𝗯𝗮𝗻𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗹𝗮𝘄𝗮𝗻 𝗽𝗲𝗻𝘂𝗮𝗮𝗻
Melalui proses penuaan seseorang akan kehilangan jisim otot dan untuk memastikan proses penuaan tidak mengganggu pertumbuhan otot maka pengambilan protein disamping senaman yang teratur amat penting.
𝗠𝗲𝗹𝗶𝗻𝗱𝘂𝗻𝗴𝗶 𝗮𝗻𝗱𝗮 𝗱𝗮𝗿𝗶 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀
Stress bukan sahaja memberi tekanan kepada mental malah turut membuatkan segala sistem dalaman menjadi tidak menentu serta mampu merencatkan hormon. Pengambilan lebih protein dari yang disarankan adalah bagus kerana ianya mampu mengembalikan dan memulihkan sistem tubuh badan.
𝗕𝗮𝗴𝘂𝘀 𝘂𝗻𝘁𝘂𝗸 𝗸𝘂𝗹𝗶𝘁
Kulit merupakan anggota badan yang paling terdedah kepada sinaran matahari serta sinaran uv yang boleh merosakkan kulit. Pengambilan diet yang tinggi dengan asid amino serta penggunaan pelindung matahari yang bagus mampu melindungi serta mengurangkan kesan uv. Protin juga penting untuk proses regenerasi sel kulit agar ianya sentiasa terlihat mulus, tegang dan awet muda
𝗕𝗮𝗴𝘂𝘀 𝘂𝗻𝘁𝘂𝗸 𝗿𝗮𝗺𝗯𝘂𝘁
Rambut adalah mahkota seseorang wanita. Jika inginkan rambut lebat serta sihat maka perlulah mengambil protein yang secukupnya. Diyakini dengan pengambilan protein, masalah kegugurun serta pertumbuhan rambut yang terencat dapat diatasi.
𝗠𝗮𝗸𝗮𝗻 𝘁𝗮𝗻𝗽𝗮 𝗿𝗮𝘀𝗮 𝗯𝗲𝗿𝘀𝗮𝗹𝗮𝗵 𝗸𝗲𝗿𝗮𝗻𝗮 𝗶𝗮𝗻𝘆𝗮 𝗦𝗘𝗗𝗔𝗣
Ramai yang merasakan untuk memiliki tubuh yang cantik perlulah mengambil sayur-sayuran dengan jumlah yang banyak dan mengurangkan pengambilan protein serta karbohidrat. Namun begitu, pengambilan protein yang secukupnya melalui diet seimbang amat penting bagi tubuh badan kerana pertumbuhan otot, tulang sehinggalah ke rambut amat memerlukan asid amino. Jadi jangan rasa bersalah hanya kerana anda menikmati hidangan yang mengandungi ikan daging dan sebagainya.
Alhamdulilah.
Dengan pengambilan Protein Herbalife Tambahan (Formula 3) dapat membantu ,
1) 𝑆ℎ𝑎𝑝𝑒 𝑢𝑝 𝑏𝑎𝑑𝑎𝑛 𝑘𝑖𝑡𝑎..
2) 𝐵𝑎𝑑𝑎𝑛 𝑡𝑎𝑘𝑘𝑎𝑛 𝑔𝑒𝑙𝑒𝑏𝑒ℎ
3) 𝑀𝑖𝑥 𝑑𝑒𝑛𝑔𝑎𝑛 𝑠ℎ𝑎𝑘𝑒 𝑚𝑒𝑛𝑗𝑎𝑑𝑖𝑘𝑎𝑛 𝑠ℎ𝑎𝑘𝑒 𝑎𝑘𝑛 𝑙𝑒𝑏𝑖ℎ 𝑝𝑎𝑑𝑎𝑡 𝑑𝑎𝑛 𝑠𝑒𝑑𝑎𝑝
4) 𝑃𝑒𝑟𝑢𝑡 𝑙𝑒𝑏𝑖ℎ 𝑘𝑒𝑛𝑦𝑎𝑛𝑔 𝑏𝑖𝑙𝑎 𝑠ℎ𝑎𝑘𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑏𝑖𝑛𝑒 𝑑𝑔𝑛 𝑓3 𝑝𝑟𝑜𝑡𝑒𝑖𝑛
5) 𝐶𝑎𝑛𝑡𝑖𝑘𝑎𝑛 𝑘𝑢𝑙𝑖𝑡 .. 𝐴𝑑𝑎 𝐾𝑜𝑙𝑒𝑔𝑒𝑛!
6) 𝑇𝑎𝑚𝑏𝑎ℎ𝑘𝑎𝑛 𝑜𝑡𝑜𝑡 𝑦𝑎𝑛𝑔 𝑐𝑎𝑛𝑡𝑖𝑘
7) 𝑀𝑒𝑚𝑏𝑎𝑛𝑡𝑢 𝑘𝑢𝑎𝑡𝑘𝑎𝑛 𝑜𝑡𝑜𝑡 𝑑𝑖𝑏𝑎ℎ𝑎𝑔𝑖𝑎𝑛 𝐽𝑎𝑛𝑡𝑢𝑛𝑔
8)𝑃𝑟𝑜𝑡𝑒𝑖𝑛 𝑏𝑎𝑠𝑒 𝑡𝑚𝑏𝑢ℎ2𝑎𝑛 𝑑𝑎𝑛 𝑏𝑢𝑎ℎ𝑎𝑛 𝑑𝑎𝑛 𝑏𝑢𝑘𝑎𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑡𝑒𝑖𝑛 ℎ𝑎𝑖𝑤𝑎𝑛
9) 𝐼𝑏𝑢 𝑚𝑒𝑛𝑦𝑢𝑠𝑢 𝑠𝑎𝑛𝑔𝑎𝑡 𝑔𝑜𝑜𝑑 𝑎𝑚𝑖𝑘 𝑠ℎ𝑎𝑘𝑒 𝑎𝑛𝑑 𝑝𝑟𝑜𝑡𝑒𝑖𝑛 𝑚𝑒𝑚𝑏𝑎𝑛𝑡𝑢 𝑏𝑎𝑛𝑦𝑎𝑘𝑘𝑎𝑛 𝑠𝑢𝑠𝑢 𝑢𝑡𝑘 𝑚𝑒𝑛𝑦𝑢𝑠𝑢 𝑏𝑎𝑏𝑦
10) 𝐶𝑎𝑛𝑡𝑖𝑘𝑎𝑛 𝑘𝑢𝑘𝑢 𝑎𝑛𝑑 𝑟𝑎𝑚𝑏𝑢𝑡
11) 𝐵𝑎𝑛𝑡𝑢 𝑐𝑒𝑝𝑎𝑡𝑘𝑎𝑛 𝑇𝑢𝑟𝑢𝑛 𝐵𝑒𝑟𝑎𝑡
12) 𝐾𝑢𝑎𝑡𝑘𝑎𝑛 𝐼𝑚𝑢𝑛𝑖𝑡𝑖.
𝑪𝒂𝒓𝒂 𝒑𝒆𝒏𝒈𝒂𝒎𝒃𝒊𝒍𝒂𝒏 :- Bergantung kepada individu dan perlu rujukan Coach untuk pemantauan. http://kay24fit.wasap.my/
(𝑃𝑟𝑜𝑑𝑢𝑐𝑡𝑠 𝑖𝑛𝑖 𝑡𝑖𝑑𝑎𝑘 𝑀𝑒𝑛𝑔𝑢𝑏𝑎𝑡𝑖 𝑀𝑎𝑛𝑎2 𝑝𝑒𝑛𝑦𝑎𝑘𝑖𝑡)
𝘽𝙚𝙧𝙢𝙞𝙣𝙖𝙩 𝙣𝙖𝙠 𝙠𝙪𝙧𝙪𝙨 𝙙𝙖𝙣 𝙨𝙞𝙝𝙖𝙩? http://kay24fit.wasap.my/
𝙅𝙤𝙢 𝙟𝙤𝙞𝙣 𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢 𝙠𝙪𝙧𝙪𝙨 𝙙𝙖𝙧𝙞 𝙧𝙪𝙢𝙖𝙝 𝙣𝙞
𝗗𝗮𝗹𝗮𝗺 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗸𝗮𝗺𝗶 𝗻𝗶 𝗮𝗻𝗱𝗮 𝗮𝗸𝗮𝗻 𝗱𝗮𝗽𝗮𝘁:
Resipi2 sihat fevert food anda - no more cravings!
Kurus, Fit & Sihat With The Power of Community
Jadual Makan Sihat Sesuai Lifestyle Anda
Pemantauan dari Personal Coach
Bina tabiat baik dengan Cabaran Sihat
𝗧𝘂𝗿𝘂𝗻 𝟯𝗞𝗚 & 𝟳𝗞𝗚
𝘽𝙚𝙧𝙢𝙞𝙣𝙖𝙩 𝙣𝙖𝙠 𝙠𝙪𝙧𝙪𝙨 𝙙𝙖𝙣 𝙨𝙞𝙝𝙖𝙩? 𝙅𝙤𝙢 𝙟𝙤𝙞𝙣 𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢 𝙠𝙪𝙧𝙪𝙨 𝙙𝙖𝙧𝙞 𝙧𝙪𝙢𝙖𝙝 𝙣𝙞
𝑷𝑹𝑶𝑴𝑶𝑺𝑰 𝑻𝑬𝑹𝑲𝑰𝑵𝑰 : 𝑩𝑼𝑲𝑼 𝑴𝑨𝑲𝑳𝑼𝑴𝑨𝑻 & 𝑯𝑨𝑫𝑰𝑨𝑯 𝑴𝑬𝑵𝑨𝑹𝑰𝑲.
Mizs Kay 0172030969
No comments:
Post a Comment