Bestkan Dah Kurus! Keep is mindset so that u rasa hari2 dah kurus!💪🏼😍
.
Mudah saja,..
.
Formula turun berat badan ialah
7700 kalori defisit (kurang) = turun 1kg
7700 kalori surplus(lebih)= naik 1 kg
.
Ini bukan total sehari ya, contoh anggaran; 7700 kalori deficit dalam 2 minggu boleh turun 1kg. Ada juga yang ambil masa sebulan.. depends pada individu.Cara makan dan cara burn.
.
Today @mizs.kay gi swimming utk burn extra kalori .. Sayang sangat pada yang nak bersenam tapi gi makan kalori yang tinggi, before swimming and after swimming.
.
Shake cuma 90kalori.. Minum dua kali baru 180kalori..
.
Mudah ja nak Turun cepat dengan #HerbalifeNutrition.
. 🔴Product Ini Tidak Bertujuan Mengubati Mana2 Penyakit🔴
.
👇Turun Berat Badan.
👆Naikkan Otot
👟Stamina Sukan
🍹Sarapan Berkhasiat
💃Mengekalkan Berat Badan ✔️Full Time Coach ✔️Miss Blogger 📲 017-2030969
#TukarSaizBaju👚
No comments:
Post a Comment